kazumi
/ 2010-03-28 22:30
/
portfel
/
Mistrz gry: "Najlepsze spółki tygodnia"
Witajcie :-)
Brzuszki umacniają mięśnie lecz nimi nie wskóracie Panowie "kaloryferka" ;)
oczywiście że zrobi...kwestia regularności, czasu i ilości powtórzeń oraz ćwiczeń wykonywanych na mięśnie brzucha, bo to nie są tylko tzw. skłony, ale jest wiele innych ćwiczeń które nie obciążają kręgosłupa w odcinku lędźwiowym...oczywiście zrobić idealny kaloryfer, choć to kwestia indywidualna, to oprócz ćwiczeń trzeba trzymać dietę i brać odpowiednie odżywki...
:-)
dodatkowo obciążają kręgosłup...
a bieganie między innymi stawy kolanowe :-)...tak napisałem trochę przekornie, ale zawsze można doszukiwać się plusów i minusów, generalnie nie można przeszarżować...stopniowo zwiększać ilość ćwiczeń, obciążenie itd. zresztą chłopaki chodzą na siłkę to wiedzą :-)
Kambodza zobacz:)
http://www.youtube.com/watch?v=my6IroYcyEI&feature=related
ja widziałem tego kulturystę na żywo na pokazie z paru metrów, robi wrażenie, uczucia oczywiście mieszane :-)
http://www.youtube.com/watch?v=k4Uovt6Uq_Q
pozdrawiam serdecznie wszystkich Kącikowiczów :-)