Najlepiej to w ogóle unikać takich żelów, brać tylok w razie konieczności. Wystarczą częste masaże maścią mentolową:
http://www.asport.pl/p/29841,1030/rozluzniajaco-chlodzacy-preparat-do-masazu--mentol-2-5--aloe-250ml-alivio/
Można to samemu robić jeśli chodzi o nogi. Z plecami jest większy problem, potrzebna jest druga osoba