Tendencja do nadmiernego analizowania nadchodzących wydarzeń i kreowania szczegółowych scenariuszy wyczekiwanych chwil może – zdaniem ekspertów – prowadzić do pojawienia się tzw. syndromu "idealnego momentu". Ma on miejsce wtedy, gdy rzeczywistość nie jest w stanie sprostać wygórowanym oczekiwaniom względem wydarzenia, które ktoś wcześniej zaplanował w swojej głowie – czytamy na łamach New York Post.
Syndrom "idealnego momentu". Na czym polega?
Termin opisujący zjawisko, w którym wydarzenie mające przynieść radość i relaks kończy się nieoczekiwanym rozczarowaniem, został zaproponowany przez Sarę Wilson, australijską dziennikarkę i autorkę bestsellerów z dziedziny psychologii oraz zdrowego trybu życia. Osoby zmagające się z syndromem "idealnego momentu" mają również – zdaniem Wilson – tendencję do zakładania, że życie powinno przebiegać zgodnie z określonymi standardami i wytycznymi.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Ludzie przyjmujący, że dzień urodzin powinien być zawsze udany, a czas urlopu relaksujący, ustalają w ten sposób oczekiwania, które mogą prowadzić do rozgoryczenia – wskazuje ekspertka.
"Zauważyłam, że gdy dokładnie planuję, w jaki sposób coś ma się wydarzyć, tworzy to przestrzeń do rozczarowania; mam poczucie, że to, czego właśnie doświadczyłam, nie spełniło moich oczekiwań" – skomentowała na TikToku Sarah Yudkin, zajmująca się coachingiem i terapią lęku w relacjach. Klip odbił się szerokim echem wśród użytkowników platformy, którzy twierdzą, że mają podobne doświadczenia.
Kurczowe trzymanie się wytycznych może wywołać smutek
Choć wyobrażanie sobie ekscytujących wydarzeń jest czymś normalnym, to już kurczowe trzymanie się wytycznych dot. tego, jak powinny one przebiegać, może zepsuć całą radość – czytamy. Psycholog kliniczna Kamran Eshtehardi zauważa, że syndrom "idealnego momentu" prowadzi do frustracji, ponieważ ludzie nie są w stanie sprostać swoim nierealnym oczekiwaniom i rażą ich wszystkie odstępstwa od ustalonego "planu".
"Osoby borykające się z (przyp. red. tym syndromem) często szukają problemów lub niedociągnięć, ponieważ w przeszłości doświadczały trudności i myślą, że taka sytuacja będzie się utrzymywać" – twierdzi Eshtehardi.
Wśród sposobów na walkę z syndromem "idealnego momentu" eksperci wyliczają m.in. praktykowanie metody mindfulness i życia chwilą, a także ustalanie priorytetów dot. tego, czego oczekujemy od danego wydarzenia.
"Zastanów się, czy twoje oczekiwania wynikają z chęci podbudowania poczucia własnej wartości lub pokazania się w mediach społecznościowych, czy też mają bardziej autentyczne, wewnętrzne źródło" – radzi psycholog kliniczna Jennifer Gray w "New York Post".