to moje drugie podejście, bo pierwsze skończyłem na 8 dniu :)
te ćwiczenia z nogami w powietrzu trochę na plecy dają, ale za to dół brzucha ładnie pracuje.

można mnie też dopisać do grupy wsparcia, zrobię dziś dzień 1 :)

ładny i od dość dużej kwoty, więc robi już różnicę.. no nic, chwilę poczekam - generalnie cisza na borku odbywa się w wąskiej konsolidacji, co mnie osobiście zachęca do zakupów

chodzę równolegle co 2 dzień na spinning, a w pozostałe co drugie dni na power pump (ćwiczenia ogólnorozwojowe z obciążeniem). i bywa że mam masę wymówek i usprawiedliwień aby nie katować się jeszcze w domu :)

może w grupie nam się uda, nie wiem, nie praktykowałem tego :)

jasne, ćwiczenia 1-6 machamy bez przerw, miałem na myśli przerwy pomiędzy kolejkami, czy też cyklami jak się to zwie

a propos pompek, to trening jest rozpisany na stronie 100pompek.pl - w sam raz do chałupniczych ćwiczeń

jak tak dalej pójdzie, to wyjdzie na to, że rozpoczęliśmy operację "plaża 2011" :)

generalnie to zwiększa obciążenie na dolną partię brzucha, ale nie jest wymagane w opisie ćwiczeń.
czyli to wersja dla starych wyjadaczy :)

u mnie już nawet dzień drugi odbębiony rano, taka seria lepiej budzi niż poranna kawa :)

to ja w tym względzie chyba nieuświadomiony bardziej jestem, trzeba korzystać z porad star... ekhm, tzn bardziej doświadczonej koleżanki :)

serdecznie dziękuję za takie życzenia! :)