fajnie napisał na blogu, ze na takim rynku tylko DT i zamyka pozycje na noc, zeby spokojnie spac

Ty dzis na idm do tego samego doszedłeś i to sam! :)

o, a tu jest wyjaśnione czemu miedziak dziś latał

http://tiny.pl/h5f6w

Iza pewnie obłaskawiała bestię na miejscu, bo bez tego byłoby jeszcze gorzej :)

powitania dla wszystkich, udanego weekendu!

Skok na spadochronie musi kopa dać jak nie wiem co - thx Ged


nie wiem w jakim mieście mieszkasz, ale wyszukaj w necie najbliższą strefę skoków, zamów skok w tandemie + film (z pierwszego warto mieć :)). łącznie koszt c.a. 700 pln.
później, jak stwierdzisz, że niewiele z tego pamiętasz skocz ew. w tandemie jeszcze raz :)

nie da się tego porównać z niczym co znam, taka dawka adrenaliny, emocji i przeżycie, przy którym codzienne wrażenia bladną.
wręcz fizycznie uzależnia, wylewa się z Ciebie - zapytany chcesz o tym opowiadać i dzielić się przeżyciami. niesamowita sprawa.

co do lotni - nie mam zdania. latałem na paralotniach, ale jak dla mnie to niebezpieczne - trzeba opanować pogodę, dłużej się przebywa w powietrzu, na nizinach trzeba mieć silnik - kiepska sprawa.
skoki - to przezycie czystej wody. legalne i niewyniszczające zdrowia, w przeciwieństwie do środków, które mogą dawać podobne efekty.
co najwyżej wyniszcza kieszeń :) ale piszesz, że dobrze ogarniasz stragan, więc będzie dobrze :D

czołem!

powiem Wam, że bez papierów spokojniej się żyje.. i człowiek mniej jakby czyta :)
widziałem, że oil znów ropę znalazł :)

MBPA niedługo będzie do siorbania jak nic - już po 16 gr chodzą..

albo sie wyleszczyły w dołku, tak jak ja :)

cześć, Kam - pytanko techniczne

jak mi każą jeść 3200 kcal przy treningu 4-5x w tygodniu, to nie jest przegięcie?
bo już wymiękam od tego ciągłego jedzenia :)

2 miesiąc na siłce, póki co jeszcze miesiąc ogólnorozwojowy trening (zajmuje ok 1.5h po 3-4 ćwiczenia na grupę mięśni, 4 serie, 4 grupy mięśni w czasie treningu + brzuch), za miesiąc będę miał łączone duża grupa + mała.

z supli na razie białko + omega gold

mam 183 cm, 74 kg, podskoczyłem z 72

rano ryz 75 gr z białkiem + mandarynka
po treningu białko + 2 banany
pozniej dwa posiłki: kurczak 150 gr, ryż 75 gr, warzywa
kolacja serek grani, warzywa, 2 kromki chleba

tak to mniej więcej wygląda, te 3200 jest ok, czy przegięcie?
pytam, bo układał mi to jakiś spec, ale nie wiem, czy nie przesadził - chciałbym przytyć, ale odpowiednio, a nie na wariata. wiadomo :)